服务种类
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
帮助儿童掌握基本游泳技能，提高水性和安全意识。
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
正确热身、使用标准姿势和合理控制运动强度。
运动前避免大吃大喝，并调整呼吸节奏。
适度运动可促进血液循环，减少静脉曲张风险。
饭后立即运动可能影响消化，建议等待30-60分钟再进行。